… „boję się” czy „jestem niespokojny”, gdzie wpisujemy nasze ja w niepokój czy strach, lepiej powiedzieć „Mam mnóstwo wypełnionych strachem myśli”.
Dzięki temu nie identyfikujesz się z ich treścią… nie jesteś własnymi myślami i uczuciami. Nie musisz w nie wierzyć i na nie reagować.”
„Życie piękna katastrofa” Jon Kabat-Zinn
