Przechodzenie ze stanu uważności w „autopilota” odbywa się nie wiadomo kiedy… znalazłem więc w swoim zachowaniu elementy, które pomagają mi powracać do świadomej obecności.
- Świadomość oddechu – wszędzie
- Gdy idę – wyprostowana sylwetka
- Gdy jadę samochodem – głowa lekko oparta na zagłówku
- Gdy leżę – savasana
- Gdy mówię – zwracanie uwagi na barwę swojego głosu
- Gdy pływam – odczucia dotyku wody
- Gdy pracuję – świadomość grania określonej roli
- Gdy odpoczywam – słuchanie dźwięków
- Gdy czekam – obserwowanie otoczenia
- Gdy jem – spokojnie, gdzie się spieszysz! Nikt Ci tego nie zabierze 😉
- Joga – wszystko…
